★Чётко Вопрос❓ Как набрать вес?

MeduzaOg, абсолютно верно. Хочешь набрать кушай больше калорий)Хочешь похудеть кушай меньше калорий)Никогда не подводило)

 

Девочке мальчику в приципе не суть

 

Поможет режим (тебе нужно как по графику хавать, объем не важен - главное стабильность) или определенная диета

 

Да лучше ещё дообследоваться анализ на паразитов проверить....., если нету аппетита малыми порциями ешь.

Если спортпит, то правильно написали 2 человека нужен не протеин (белок), а гейнер (белок +углеводы). И это не полноценный прием пищи, а как перекус между едой. Наверное ещё желательно комплекс витаминов...
Тебе кушать надо хорошо, сбалансировано, побольше и почаще (конечно без перебора). Режим дня соблюдать тоже важно (сон, еда)...
Так как с детства у тебя недобор веса, скорее всего это довольно долго придется соблюдать пока организм привыкнет.
Спорт тоже нужен, без перетренировок.

 

слушай ну вообще аппетит важная штука а атк если тупо набрать вес вон попей белки месяц ну протеиновые коктейли они как раз усиливают аппетит и в них полный набор питательных элементов, но видешь проблема может быт ьв желудке, типо язвы или гастрита, сходи к доктору лучше проверься!

 

Попробуй питаться калорийным батончиками .

 

​

 

Кушать нужно правильно.
Продукты , и совещать.
Перерввы между едой, занятия спортом. Не мало важен обмен веществ , нсть люди сами по себе худие по жизни илтюи полные , потому что у них такой обмен процесмов и тело не успевает обрабатывать данные так как надо.

 

Берёшь две полки, и вуаля, на руках вес

 

Только перестать юзать каждый день даже дубас