⚠️ Важно Вопрос❓ Комплекс Витаминов, Для Поднятия Имуннитета !!! ?

Здравствуйте дорогие Легализировцы, я вот тут задаюсь вопросом, и хотел бы узнать: кто какими методами поднимает свой иммунитет, давайте проявим заботу друг о друге, и поделимся мнением, и советом, весна лето на носу, нужно срочно укреплять иммунитет, и свое здоровье.​

 

Если говорить о добавках и лекарствах, то неплохо работают настойка эхинацеи и спиртовой экстракт левзеи. Раньше подобные штуки игнорировал, считал очередным фуфломицином и плацебо, но после общения со знакомыми медиками решил попробовать. За примерно год использования заметил, что сезонные ОРВИ цепляются меньше, да и общее тонизирующее действие только на пользу идёт организму, тем более когда разными веществами себе здоровье шатаешь.

Ну и прогулки на свежем воздухе отлично помогают, особенно если ты — офисный работник и большую часть дня дышишь пересушенным воздухом из кондиционера. Да и вообще прогулка перед сном позволяет себя в тонусе держать, тут и к иммунитету плюс будет и вообще к самочувствию. Смартфон или умные часы есть у большинства, шагомер туда и стараться ежедневно делать 7-10 тысяч шагов. Можно вообще начать с пяти, потом втянуться и поставить себе планку побольше. Главное делать это регулярно, не лениться.

 

Полноценный сон, побольше положительных эмоций,сделать для себя любимой чего нибудь приятного,да побольше.
Фрукты,овощи,спортзал.Ничем целенаправленно свой иммунитет я не поднимаю.

 

Утро
4:30
Пресс, отжимания, растяжка, холодный душ, талая вода стакан, янтарная кислота 2шт, завтрак по желанию и обязательно пивные дрожжи
Обед
Витамин С, яблоко, янтарная кислота 1шт,метамакс 1шт,пивные дрожжи, добавьте зелёный чай и грецкие орехи
Вечер
Те-же витамины, тренеровка и езда на велосипеде после два яйца в крутую, творог и много жидкости желательно в день 2,5 - 3 литра
Перед сном
Хороший косяк, плотный ужин и здоровый сон
Итог
Безупречное здоровье и куча энергии

 

В идеале никаких витаминах наш организм нуждаться не должен, следя за основными моментами:

1. Здоровый и качественный сон ночью
2. Правильное питание, домашнее или ресторанного приготовления. Меньше химла в себя. Мы это то, что мы едим.
3. Физические нагрузки такие как зарядка, бег, спортзал, бассейн. (Проконсультироваться у врача)
4. Активный отдых. Море, горы, велосипеды, ролики и т.п.
5. Не заморачиваться, не накручивать, не переживать по пустякам. Жизнь прекрасна.


По витаминам, то пить нужно курсами.
Витами С в таблетках. Если часто кушаешь цитрусы, можно исключить.
Витамин D в таблетках, курс 21 день.
Витамин Омега 3 курсами неделя/неделя, если не кушаешь красную рыбу часто.

 

Амфетовитамины

 

Не ходите в аптеку!!!
Секрет здоровья просто. Вода и минералы.
Употребляйте морепродукты с пивом, на максималах

 

У меня чуть более другой рацион по питанию!
Сон около 7 часов,а если с работы то все 8-9.
Стараюсь добавлять в рацион больше морепродуктов!

 

Эмм ну это будни кондитера
Я правильно понимаю друг )

 

А вот это уже губит здоровье
Ну что же мы как то странно
Заботу то о ближнем проявляем

 

Ну вот понимаю уже более
Менее, пошел к правильному
Выбору данный ответик

 

Спорт лучший витаминный комплекс)

 

Согласен это верно, сам то
Спортсмен или болельщик )
А ну признавайся дорогой

 

Спортик)

 

А каким видом спорта сам
То занимаешься бро
Медальки есть, Грамоты ?

 

Ого, прямо культ здорово я, тут скорее люди от скуки веществами балуються, пх

 

Ну все ровно бывает когда
Люди болеют и приходится
Ведь подымать иммунитет )

 

Весна пора

 

Я лично против таблеток и прочих аптек.
Натуральные витамины лучше всего. Впервую очередь фрукты, соки, баланс питания.
Ну и натурка